夏日香草茶 清涼消暑不要胖

夏至過後，正式宣告夏天的到來。
最近每天動輒30幾度的高溫是不是讓很多人想喝冰涼飲料，消暑一下呢？
暢飲飲料的同時，是否擔心攝取進太多的糖分而增加體重呢？

最近辦公室進行環境綠化 窗台種植了好多香草系的植物 ~ 開心♥
不如動手自己來DIY製作夏日香草茶

準備材料：

1. 以下每種新鮮的香草植物各摘取3~5片 (可依個人喜好調整)

● 馬鞭草 　● 檸檬香蜂草 　● 紫蘇 　● 甜菊

2. 1000ml 過濾後的好水

作法：
將新鮮的葉片用過濾後的好水充分洗淨後，在掌心中稍加搓揉，讓葉子香氣散發出來後，放入玻璃瓶中，加入1000ml好水，浸泡約1~2小時（冬天若採用熱泡方式，浸泡時間可縮短成約10分鐘），即可享用新鮮清香的香草茶，泡好的香草茶也可放入冰箱中隨時飲用(為維持新鮮度請盡量當天飲用完畢)！

材料介紹：

	馬鞭草(孕婦不宜)
	＊能舒緩神經系統，對憂鬱和緊張　　也有很好的紓解效果 　＊能有效解決下半身水腫的困擾，　　幫助消脂瘦身(尤其是瘦腿) 　＊對下半身浮腫的人有非常好的排　　水功效，能減少肌肉組織多餘水　　份滯溜 　＊特別適合長時間坐辦工室導致腿　　腫的上班族和學生飲用

	檸檬香蜂草
	＊帶有淡淡的檸檬香氣 　＊因為有幫助腸胃消化、紓解緊張　　情緒、改善失眠及抗憂鬱的功　　　效，又被稱為「長壽草」 　＊清新的香味可提神，對身心靈都　　有鎮靜作用 　＊尤其適合充滿壓力的辦公室腦力　　工作者飲用，喝了後搞不好靈感　　就來

	紫蘇
	＊能促進胃液分泌，有效改善夏日　　引起的食欲不振 　＊內含的鐵質能發揮補血功效，維　　生素Ｃ則能增強腸道的代謝功效 　＊屬涼性食物，可改善熱感冒症狀　　並且有抑菌的功效 　【注意事項】紫蘇茶裡含有大量草　　酸，不宜飲用過多，容易上火又　　氣虛體弱者也不宜長期飲用。

	甜菊
	＊葉子含有名叫「甜菊素」的甜味　　物質，是廣泛運用於糖尿病患者　　的飲食或瘦身食品中的甘味料 　＊可消除疲勞，並且降低血糖濃度 　＊因帶有淡淡甜味，卻甜而不膩，　　非常適合混合其它花草沖泡飲用

以上都是常見的香草植物，大家不妨假日走訪一趟花市，買幾株香草植物，不僅可以綠化環境，還有心情療癒效果，並且在家就能輕鬆享用天然香草茶！

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