減肥怪招多，還有人把貓食罐頭當早餐，連吃兩個多月，結果體重是少了，但精神竟難以集中，嚇得不敢再吃了。有診所醫師整理出常見減肥奇招，包括喝果菜汁取代正餐、大量喝蜂蜜檸檬汁等，都沒有根據，喝多了反而容易發胖。

幾年前日本藝人濱崎步曾號稱吃過貓食減肥，網路上有不少網友熱心貼文，認為貓食熱量低，可以達到減肥效果。開業診所醫師黃政達表示，最近陸續接獲幾名年輕女性「勇於嘗試」。

其中有一人硬著頭皮，天天吃貓罐頭當早餐，連吃兩個多月，雖然減了4公斤，但是卻出現注意力無法集中等症狀，因此放棄。但她一停掉貓食後就又復胖。

黃政達說，網友流傳的「求瘦」偏方無奇不有，例如大陸曾掀起一陣風潮，以蠶寶寶的糞便泡茶，甚至也有藝人流傳吞蛔蟲卵，號稱蛔蟲在體內長大後，可以吸收體內的養分，都令醫師覺得匪夷所思。

另外，國內民眾常見的減肥奇招，包括天天喝大量的蜂蜜檸檬水，宣稱低熱量又有助於排汗及排毒。

不過黃政達說，蜂蜜檸檬水並不會燃燒脂肪，而且可能讓體內攝取過多糖份。也有人喝市售果菜汁取代正餐，宣稱有足夠的養分。但市售果菜汁若含糖，喝多仍然易胖，也吸收不到蔬果中的纖維素。

醫師蕭敦仁則認為，除了怪招多，國人也常有「給我減肥藥，其餘免談」的迷思。因此他認為減重有5C(C是指change，即改變)，也就是要改變「飲食」、「運動」、「生活習慣」外，還要改變減肥「態度」，同時下定「決心」，才能提高減肥成功機率。

建議用新鮮的蔬果連皮帶籽打精力湯，含有豐富的膳食纖維，不僅熱量低，更有飽足感且營養更豐富，另外可搭配富含植物性優質蛋白質的大豆胜肽，除了能取代動物性蛋白質，與攝取肉類蛋白質最大的差異在於黃豆的熱量只有肉類的一半，而且完全沒有肉類飽和脂肪和膽固醇的疑慮，讓你輕鬆享瘦健康零負擔！