【新聞報導】春夏交接之際，日夜溫差大，加上天氣忽冷忽熱，很多人不但整天打噴嚏，稍微一不注意就容易感冒、過敏，成了「酷酷嫂」！另外，呼吸道敏感、異位性皮膚炎也專挑換季的時候找麻煩。上班族工作受影響，學生上課也容易不專心，如何保養、改善過敏體質，成了換季期間最重要的功課。

提高免疫力 腸道健康擺第一

提高免疫力，其實一點都不麻煩，更不需要吃藥解決。腸胃科醫師解釋，人體的腸道健康就是關鍵，只要照顧好腸道健康，很多過敏、免疫系統失衡引起的問題，幾乎都可以不藥而癒！

癌症關懷基金會董事長- 陳月卿表示，全食物精力湯是維持腸道健康的秘密武器。精力湯裡水溶性的天然膳食纖維是大腸內好幾億好菌的食物，把好菌養壯了，它們就能幫人體抵禦壞菌，調節腸道生態，預防各種疾病，是天然的益菌生。

膳食纖維雖不能直接被人體消化吸收，卻可預防便秘、大腸癌和乳腺癌；它有多重功效，既是消化道的環保功臣，又能減緩老化，降低膽固醇，預防高血壓和心臟病，另外，纖維質還能降低人體對胰島素的需求，有助於糖尿病的控制和預防。

天然膳食纖維還能延緩胃排空的速度，讓食物在胃中停留較久的時間，維持飽足感，延緩血糖快速上升，肚子不會那麼快餓，也不會一次吃下太多東西，能控制體重，維持好身材。

畢竟渡過春夏敏感期間，就要迎接夏天的來臨了！

以上取材自陳月卿全食物養生法- 『每日清除癌細胞』，幫助您如何攝取營養最大值、吃出最佳免疫力！

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（來源：每日清除癌細胞）