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不吃早餐 = 減肥？

夏天氣溫越來越高，讓許多民眾衣服越穿越薄，尤其愛美女性為了甩掉冬天肚子囤積的”人體游泳圈”，更加速減肥，想要達到迅速窈窕的效果，甚至以為不吃早餐，可以達到減肥的效果，殊不知這可是會為身體帶來很多潛在的危害，有哪些呢？跟著小編繼續看下去：

 

1. 容易發胖：空腹不吃早餐，易使身體血糖降低，持續低血糖的狀態反而促進生長激素分泌，導致午餐攝取過量食物，在生長激素旺盛的分泌狀態下，組織脂肪會不斷增加，久而久之反而會造成發胖。

 

2. 注意力不集中：從前一天入睡到隔天早上身體經過近12小時未進食，導致血糖降低，腦部血糖含量也會跟著降低，而容易使人感到疲勞、注意力不集中、反應遲鈍的狀況出現。

 

3. 引發腸胃道疾病：胃長時間因缺乏食物消化處於空的狀態，易使人體分泌胃酸量變多，而導致各種腸胃道疾病。

 

4. 慢性病找上你：長期不吃早餐，身體為了取得動力，便自動使用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體等腺體，去燃燒組織，使得腺體變得亢進，變成酸性體質，長期累積下來有產生慢性病的危險。

 

5. 加速皮膚衰老：人體在空腹時，會動用到體內儲存的糖原（一種人類等動物儲存糖類的主要形式，多存在於肝臟和肌肉中）和蛋白質，因此容易引起皮膚乾燥，產生細紋，加速衰老速度，對愛美女性來說無疑是一大傷害。

 

因此早餐營養的攝取更顯重要，尤其攝取足夠的蛋白質不僅可提供身體所需要的各種胺基酸，還可讓蛋白質中的酪胺酸促進身體分泌多巴胺，多巴胺可以增進注意力跟集中力，讓人思考變得更敏銳、反應更加靈活，有助於提高一整天的學習和工作效率。

 

精力湯&大豆胜肽　營養全方位

養生專家陳月卿分享自身活力早餐，她每天早上都會打精力湯給全家人喝，精力湯中含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，唯獨缺少蛋白質，若攝取動物性蛋白質食物又擔心其脂肪與膽固醇含量過高，也容易在不知不覺中攝取過多熱量。因此在蔬果精力湯中她都會再加入植物性蛋白質-大豆胜肽，幫家人補充優質蛋白質，經過酵素水解後的大豆胜肽，分子更小更容易被人體充分吸收，每天喝一杯蔬果精力湯加上大豆胜肽，營養攝取更完整，讓全家人每天都有朝氣、活力，是忙碌現代人迅速補充營養的最佳選擇。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

※ 營養小常識： 想要一天工作上課都能神采奕奕就必須攝取足量維生素Ｂ群、色氨酸與酪氨酸，因維生素Ｂ群以酵素形態參與了所有的細胞能量代謝反應，有足量Ｂ群才能產生能量。選用不同的蔬果來提供不同維生素，再搭配有豐富色氨酸與酪氨酸的香蕉，及大豆胜肽所提供的優質蛋白質，就成了會使人一天活力充沛的飲品。

 

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