秋涼補氣抗過敏
癌症關懷基金會董事長陳月卿，原本幾乎一個月一次感冒的藥罐子體質，從一杯精力湯開始擁抱全食物飲食的她，十幾年來，幾乎沒再用健保卡看過感冒。也因為孩子曾有過敏體質，她對於以飲食調養過敏體質，可說非常有實戰經驗。
她說：
過敏體質，除了治療之外，也可以用飲食來調節免疫力，改善免疫功能失常的現象，因為過敏正是典型的免疫疾病，也是身體一種慢性發炎的現象，天然完整、未經加工精製的全食物，含有人體所需的完整營養，還有被稱為天然藥物的植化素如花青素、茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化劑，對降低身體的發炎現象很有幫助。
飲食除了配合體質，也要配合季節。春夏可以多蔬果，以幫助身體疏泄；秋冬則宜多豆類、穀類、根莖類等溫熱食物，幫身體滋補。多用當季的食材準錯不了，一方面這正是這個季節身體需要的營養，另一方面，當季蔬果營養最豐富，產量最多，價格最便宜。
每天為家人準備一杯全食物精力湯，花費時間不多，卻可以根據家人的身體狀況和季節變化、調配適當的食材，自己，就是家人的「大長今」。
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